Seguramente, has oído más de una vez la palabra Mindfulnes y la importancia que se da en las terapias psicológicas de tercera generación.
La propuesta de trabajo se basa en el principio de que muchas de las preocupaciones que tenemos, no son realidades, si no pensamientos que tenemos que procesamos como realidades objetivas. Si logramos ser conscientes de nuestro presente, de nuestros pensamientos y sentimientos, podremos escoger más libremente a qué queremos atender, y no ser presas de nuestros miedos y ansiedades, por ejemplo.
Esta atención plena, requiere práctica y constancia, por ello es importante poder planificar un tiempo y espacio para su entrenamiento.
Pues bien, en la web Mindfulness en palabras, he encontrado unos materiales Creative Commons para comenzar a trabajar la Auto-observación. Puedes acceder al manual de La Asociación Canaria para el Desarrollo de la Salud a través de la Atención pinchando aquí.
Mucho ánimo, y gracias por compartirlo!
